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Pourquoi pratiquer le TRE® ?

TRE®, ou Exercices de libération des tensions et des traumatismes, est une pratique somatique qui peut nous aider à libérer les tensions et les traumatismes retenus dans le corps.

Libérer les tensions corporelles liées au stress de la vie quotidienne et aux traumatismes du passé.
Créer plus de résilience dans votre système nerveux – en d’autres termes, acquérir une plus grande capacité à faire face à des situations stressantes sans se laisser submerger.
Empêcher votre système nerveux de se laisser accabler en reconnaissant vos limites et en sachant quand prendre du recul et se reposer.
Se connecter à soi-même en réveillant les parties de soi qui ont été engourdies, déconnectées ou rendues indisponibles en raison du stress et des traumatismes retenus dans le corps.

Les avantages observés du TRE®

Moins d’inquiétude et d’anxiété
Réduction des symptômes du TSPT
Plus d’énergie et d’endurance
Amélioration des relations conjugales
Moins de stress au travail
Meilleur sommeil
Moins de conflits relationnels
Réduction des douleurs musculaires et dorsales
Flexibilité accrue
Plus grande résilience émotionnelle
Diminution des symptômes de traumatisme vicariant
Guérison d’anciennes blessures
Diminution de l’anxiété liée à une maladie grave
Soulagement des maladies chroniques

Comment fonctionne le TRE® ?*

Le TRE® nous permet d’accéder au réflexe inné de tremblement du corps, qui est un mécanisme ancien et universel chez tous les mammifères.

Ce réflexe constitue le moyen pour le corps de rétablir un sentiment de sécurité et de bien-être après un événement qui s’est avéré stressant. Il nous permet de sortir des états physiologiques induits par les réactions de lutte, de fuite et d’immobilisation. Ces réactions représentent le moyen pour le système nerveux de nous protéger lorsque nous sommes en danger. Lorsqu’elles sont activées, nos systèmes digestif et reproducteur s’arrêtent ; le sang et l’énergie sont canalisés dans nos bras, nos jambes, notre cœur et nos poumons, ce qui nous permet de lutter pour notre vie ou de courir pour nous sauver. Dans la réaction d’immobilisation, le corps se ferme et nous nous dissocions.

Une fois le danger passé, le corps se débarrasse naturellement de l’excès d’énergie en se secouant ou en tremblant pour rétablir l’homéostasie de tous ses systèmes, ce qui nous permet de fonctionner normalement. Le TRE® est une pratique qui consiste à donner au corps la permission de trembler d’une manière sûre et saine.

La présentation dans la vidéo ci-dessus est une explication détaillée de ce qu’est le TRE® et de son fonctionnement. Elle comprend également une démonstration en direct du TRE®, vous donnant une idée de ce à quoi elle ressemble en tant que pratique.

Veuillez garder à l’esprit que l’apprentissage du TRE® par soi-même ne convient pas à tout le monde. Si vous êtes très sensible, si vous souffrez d’anxiété chronique, de crises de panique ou si vous avez subi de nombreux traumatismes, commencez par travailler avec une praticienne ou un praticien TRE® certifié.e.

Témoignages

« Les exercices de TRE que Kate m'a appris sont exceptionnels. Ce que je croyais être une pratique uniquement corporelle s'est avérée un puissant outil d'exploration psychologique. Très ouverte à ces dimensions émotionnelles, Kate a la sensibilité de nous accompagner dans ces endroits vulnérables. Je vous recommande fortement d'essayer la pratique avec Kate. Les TRE ont le potentiel de nous amener ailleurs rapidement et de délier les nœuds émotifs qui nous empêchent d'être pleinement présents avec nous-mêmes. Vraiment spécial. Merci Kate! »

Olivier C.

« J'ai fait quelques séances de TRE avec Kate. Elle s'est montrée très chaleureuse et accueillante et je me suis sentie très à l'aise en travaillant avec elle. Pendant les séances, elle était très attentive et perspicace - lorsqu'elle remarquait de petits changements, elle vérifiait mon bien-être et l’expérience en cours. Je me suis sentie en sécurité avec elle. Elle connaît très bien la pratique et m'a donné toutes les informations dont j'avais besoin pour continuer les séances chez moi. »

Crystal L.

« Dès que j’ai entendu la voix de Kate, j’ai senti à quel point elle est centrée et groundée (ancrée). J’ai hâte de poursuivre cet accompagnement pour mieux appliquer les exercices TRE dans mon quotidien. Kate est présente, attentionnée et elle a confiance en cette technique. Je suis très contente de l’avoir trouvée. »

Pascaline J. Knight

« Kate a été une excellent guide lors des séances de TRE que j'ai eues avec elle. Elle était gentille, attentive, habile et patiente. J'ai suivi trois séances avec elle jusqu'à présent. Ce que j'ai remarqué lors de ma dernière séance, c'est une grande amélioration de mon humeur et de mon sentiment général de bien-être après la séance par rapport à mon arrivée. Je la recommande vivement à toute personne désireuse d'explorer cette pratique ! »

Robbie P.

« Ayant fait quelques séances de TRE avec Kate Alvo, j’ai pu constater à quel point elle pouvait bien m’accompagner afin que je puisse me sentir à l’aise d’être pleinement dans mon corps tout en relâchant des tensions par des tremblements devant elle. Dans une ambiance calme et chaleureuse, Kate a réussi à m’expliquer clairement la procédure et les bienfaits de cette thérapie somatique. Je vous recommande vivement d’expérimenter cette approche qui permet de se libérer de traumatismes enfouis dans le corps. »

Marie-Claude M.